Ή Ψυχική και διανοητική προετοιμασία σε συνάρτηση με την κατάλληλη γνώση θα σας δώσει τα απαραίτητα εφόδια ώστε να καταπολεμήσετε τους τυχόν φόβους σας. Παράλληλα θα σας δώσει την δυνατότητα να αντιμετωπίσετε με αποτελεσματικότερο τρόπο ένα ακραίο περιστατικό.
Σίγουρα δεν σας είναι ευχάριστο να σκεφτείτε μια βίαιη επίθεση ή ένα περιστατικό (ληστρική επίθεση απόπειρα βιασμού κλπ) που θα σας θέσει σε άμεσο κίνδυνο αλλά…. Όσο περισσότερο δουλέψετε την ορθή αντιμετώπιση τέτοιων σεναρίων τόσο περισσότερο θα δώσετε απαντήσεις – λύσεις στην αντιμετώπιση τέτοιων περιστατικών.
Μην σαμποτάρετε τον εαυτό σας
Το 1984 το αστυνομικό τμήμα της Νέας Υόρκης έκανε μία έρευνα όπου έδειχνε σε καταδικασμένους εγκληματίες βίντεο από δρόμους και τους ρώταγε σε ποιόν θα επιτίθονταν. Η έρευνα περιελάμβανε πάνω από 60 βίντεο. Τα αποτελέσματα ήταν αναμενόμενα. Άτομα που φαίνονταν απασχολημένα, άτομα όπως παιδιά, γυναίκες, ηλικιωμένους, κτλ. Δηλαδή, αυτό που θα λέγαμε εύκολους στόχους. Μην σαμποτάρετε τον εαυτό σας δείχνοντας ότι είστε εύκολος στόχος. Όταν βρίσκετε έξω να σαρώνετε συνεχώς το περιβάλλον για απειλές, να περπατάτε με αυτοπεποίθηση, ποτέ μη χρησιμοποιείτε ακουστικά ή κινητά τηλέφωνα στο δρόμο, κτλ. Είναι πολύ απλά πράγματα που μειώνουν δραστικά τις πιθανότητες να γίνετε θύμα μίας επίθεσης και ταυτόχρονα, αυξάνουν την επαγρύπνηση σας και κατ’επέκταση το χρόνο αντίδρασης σας σε ένα πιθανό περιστατικό. Φυσικά και αν σας καλέσει κάποιος θα απαντήσετε αλλά μπορείτε να απαντήσετε με κάτι όπως «θα σε πάρω σε λίγο γιατί είμαι στο δρόμο» εφόσον δεν είναι θέμα ζωής και θανάτου.
Λάβετε απαραίτητες γνώσεις
Παρόλο που η συστηματική ενασχόληση σας με τις Πολεμικές Τέχνες μόνο πολυποίκιλα οφέλη θα σας προσφέρει. Αν αυτό δεν είναι εφικτό σας προτρέπω τουλάχιστον να παρακολουθήτε σε τακτά χρονικά διαστήματα σεμινάρια Αυτοάμυνας Γυναικών που θα σας βοηθήσουν να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ενάντια σε μια απειλή, και κυρίως να μάθετε να την αποφεύγετε ή το πώς να απεμπλακείτε από αυτή.
Εκπαιδεύετε παράλληλα το μυαλό και το σώμα σας, να ενεργούν σωστά και αποτελεσματικά.
Εμπιστευτείτε την γυναικεία σας διαίσθησή
Ένα από τα ισχυρότερα όπλα που διαθέτετε είναι η λεγόμενη έκτη αίσθηση. Ό άνθρωπος έχει επίσης την ικανότητα να προσθέτει κρίση με βάσει τις γνώσεις από την καθημερινή του εμπειρία στη βασική του διαίσθηση.
Να έχετε γνώση του περιβάλλοντος που κινήστε
Εάν νομίζετε ότι κάποιος σας παρακολουθεί, αλλάξτε κατεύθυνση αλλά προς κεντρικότερο σημείο, όχι προς ποιο ερημικό. Μπείτε σε ένα οποιοδήποτε κατάστημα.
Αγνοήστε τα λεκτικά πειράγματα του δρόμου, παράλληλα όμως αυξήστε την επαγρύπνηση σας δεν γνωρίζετε τις διαθέσεις αυτού που σας προκάλεσε λεκτικά.
Σε περίπτωση επίθεσης τρέξτε και φωνάξτε ΦΩΤΙΑ μην καλυφθείτε πίσω από αυτοκίνητα, κάδους απορριμμάτων όσο είστε ορατή από τον δράστη, ή εκτός και αν σας πυροβολούν. Πράγμα απίθανο, από μια γυναίκα άλλα ζητούν!!!
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι θύτες επιλέγουν το θύμα τους. Για παράδειγμα μια γυναίκα που βρίσκεται μόνη σε ερημικό δρόμο, είναι πιο εύκολος στόχος.
Περπάτημα και γωνίες
Οι εγκληματίες βασίζονται σε τεράστιο βαθμό στον αιφνιδιασμό. Γι’αυτό συχνά επιτίθενται σε κλειστές γωνίες όπου ο πεζός δεν έχει καλή ορατότητα. Για αυτό το λόγο είναι καλή συνήθεια όταν περπατάμε να στρίβουμε στις γωνίες κάνοντας μεγάλη ακτίνα Έτσι κερδίζουμε χρόνο λόγω της απόστασης και μπορούμε να δούμε τι υπάρχει προτού στρίψουμε πλήρως.
Όταν κατευθύνεστε προς το αυτοκίνητό σας. να κρατάτε ήδη το κλειδί στο χέρι σας, έτσι ώστε να µη χάνετε χρόνο ψάχνοντας για το κλειδί άλλωστε είναι και ένα αποτελεσματικό όπλο για την αυτοάμυνα σας. Πριν εισέρθετε στο αυτοκίνητο, κοιτάξτε τριγύρω, και στο εσωτερικό του οχήματός σας.
Εάν το αυτοκίνητό σας είναι σε απομονωμένο σημείο, και δίπλα είναι παρκαρισμένο όχημα με επιβάτη ή φιμέ τζάμια, γυρίστε πίσω στον χώρο, και ειδοποιήστε κάποιον να σας παραλάβει, ή να σας συνοδεύσει.
Ασφαλής μέσα στο σπίτι σας
Η περιοχή έξω από την κύρια είσοδο της κατοικίας σας πρέπει να είναι καλά φωτισμένη σωστά ώστε να µην υπάρχουν σκοτεινά σημεία όπου θα μπορούσε κάποιος να κρυφτεί. Εχετε μαζί σας ένα μικρό φακό ή χρησιμοποιήστε το φως του κινητού σας τηλεφώνου.Χρησιμοποιείστε πάντα το ‘µατάκι’ της κύριας πόρτας, έτσι ώστε να βλέπετε ποιος είναι πριν ανοίξετε.
Εχετε κλειστές τις κουρτίνες, ώστε οι άνθρωποι να µην βλέπουν µέσα το σπίτι σας, ιδιαίτερα τη νύχτα. Μην εισέρχεστε σε ένα ασανσέρ µε κάποιον που δεν γνωρίζετε.
Μην δέχεστε να πάρετε κανένα άγνωστο άτομο μέσα στο όχημα σας. Να γνωρίζετε ότι δεν είναι λίγες οι φορές που χρησιμοποιήθηκαν νεαρές κοπέλες για εγκληματικές ενέργειες.
Αν ζείτε μόνη, γράψτε μόνο το επίθετό σας στο κουδούνι, και ακόμα καλύτερα να παραθέτει σε αρσενικού φύλου η κατάληξη.
Ποτέ μη μπαίνετε στο σπίτι σας, αν βρείτε την πόρτα ανοιχτή. Απομακρυνθείτε και καλέστε αμέσως την αστυνομία.
Κινηθείτε σωστά σε κοινωνικές εκδηλώσεις – βραδινές εξόδους
Μην δέχεσθε κέρασµα ποτού από αγνώστους. Ακόµη και αν γνωρίζετε το πρόσωπο, είναι καλύτερα να ζητήστε από το σερβιτόρο ή το µπάρµαν ποτά που είναι κλειστά, όπως αναψυκτικό, µπύρα, κρασί κλπ
Σε έξοδο με άγνωστό ή νέο συνοδό, εάν έχετε αφήσει το ποτό σας αφύλακτο ακόµη και για µισό λεπτό να µην πιείτε ξανά ούτε µια γουλιά από το ποτό. Παραγγείλτε άλλο.
Χρησιμοποιείστε σωστά όλα τα πλεονεκτήματά σας
Ακόμα και αν είστε ασχολούμενες σε μια πολεμική τέχνη, πόσο μάλλον αρχάρια μην χρησιμοποιείτε τις ευθείες γροθιές εναντίον του αντιπάλου. Προτιμείστε τα χτυπήματα με τις παλάμες τους αγκώνες τα γόνατα τα χαμηλά λακτίσματα. Σπάστε του την ισοροπία αλλά όχι με τεχνικές ρίψεων από γοφό. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι!
Οι κύριοι στόχοι που μπορείτε να πλήξετε επαρκώς έναν επιτιθέμενο, πάντα με σωστή συσχέτιση της θέσης που είστε αλλά και βάσει της ένδυσής και της υπόδησης σας, είναι τα μάτια, τα αυτιά, ο λαιμός (καρωτιδικές αρτηρίες, λάρυγγας), τα γόνατα, τα δάχτυλα των ποδιών και η βουβωνική περιοχή.
Όταν δεν μπορεί να αποφευχθεί η επίθεση, δώστε το 100% Ή αντιεπίθεση σας πρέπει να είναι χωρίς έλεος. Μοναδικός σας στόχος είναι, να θέσετε τον επιτηθέμενο σε κατάστασή μη αντιεπίθεσης ώστε να έχετε τον χρόνο της γρήγορης διαφυγής από το σημείο.
Στην περίπτωση που δεν υπάρχει τρόπος διαφυγής ή σταματήματος ενός περιστατικού πριν αυτό εξελιχθεί, ή σε περίπτωση που δεχτείτε άμεση ή ξαφνική επίθεση, ο δισταγμός και η αυτοσυγκράτηση επιβάλεται να είναι άγνωστες έννοιες για σας.
Εάν ένας αδίστακτος και αδυσώπητα βίαιος άνθρωπος «θηρευτής» επέλεγε να επιτεθεί, δεν θα υπήρχε τίποτα που θα μπορούσε να κάνει ένας απροετοίμαστος άνθρωπος για να τον σταματήσει.
H κρίση πανικού είναι μια ξαφνική εμφάνιση έντονου φόβου ή ενόχλησης. Διαρκεί συνήθως μεταξύ 5 και 20 λεπτών με τα συμπτώματα να βρίσκονται στο ανώτατό τους όριο εντός 10 λεπτών. Καθώς οι κρίσεις πανικού τείνουν να έρχονται σε κύματα, μπορεί τα συμπτώματα να παραμείνουν για έως και δύο ώρες.
Σωματικά συμπτώματα …
- Επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού
- Εμετός
- Τρέμουλο
- Αίσθηση πνιγμού ή δύσπνοιας
- Πόνο στο στήθος ή δυσφορία
- Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία
- Αίσθηση ζάλης, αστάθειας, ή λιποθυμίας
- Αισθήσεις θερμότητας ή ψύχους
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ!!!
Ότι ο πραγματικός λόγος για τον οποίο δεν δέχτηκαν επίθεση οι περισσότεροι άνθρωποι, είναι επειδή ο εκάστοτε κακοποιός απλά ΔΕΝ ΕΙΧΕ ΚΙΝΗΤΡΟ.